厌食缓解需结合病因与个体情况，优先通过饮食调整、心理干预及生活方式改善，必要时在专业指导下辅以药物治疗。
饮食行为调整：规律进餐，避免零食；食物多样化，增加色彩与香气激发食欲；少量多餐，每餐控制在200-300克，避免空腹过久。
心理与行为干预：营造轻松就餐环境，避免强迫进食；采用分餐制，鼓励自主选择食物；记录饮食日记，观察并调整不适饮食模式。
生活方式优化：保证每日30分钟户外活动，促进代谢；充足睡眠（6-8小时/天），避免熬夜；减少电子产品使用，增加亲子互动。
特殊人群注意：儿童需避免低龄使用刺激性药物，优先通过食物补充锌、铁等营养素；青少年需关注学业压力，家长应避免过度批评。
医疗辅助手段：经医生评估后，可短期使用促进消化的药物；严重营养不良者需在医院接受静脉营养支持。
