血稠医学上称为高黏血症，指血液黏稠度升高，易增加心脑血管疾病风险，常见于血液成分异常、脱水或代谢障碍人群。
血液成分异常导致血稠：红细胞数量过多（如真性红细胞增多症）或血小板聚集性增强，会使血流阻力增大；血浆中甘油三酯、胆固醇等脂质过高，也会显著提升血液黏稠度。
脱水引发血稠：饮水不足、大量出汗或腹泻时，体液减少导致血液浓缩，红细胞相对比例升高，血液流速减慢，黏稠度上升。
代谢障碍与血稠：糖尿病患者血糖控制不佳时，血浆渗透压改变促使红细胞聚集；甲状腺功能减退症导致代谢率降低，纤维蛋白原等物质合成增加，血液黏稠度随之升高。
血稠的干预与预防：优先通过非药物方式改善，如每日饮水1500~2000ml，选择富含膳食纤维的食物（如全谷物、绿叶蔬菜），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。特殊人群如老年人、糖尿病患者需定期监测血脂、血糖，必要时在医生指导下使用调脂药物。
