脱发的原因主要包括遗传因素（如雄激素性脱发）、激素水平变化（如产后、甲状腺疾病）、营养缺乏（蛋白质、铁、锌不足）、压力与生活方式（熬夜、过度运动）及疾病（毛囊炎、红斑狼疮）等。
一、遗传与雄激素性脱发：遗传因素是最常见原因，男性多表现为发际线后退，女性呈头顶稀疏，与雄激素（如二氢睾酮）对毛囊的渐进性损伤有关，20-40岁高发。
二、激素相关脱发：产后女性因雌激素骤降导致休止期脱发，通常3-6个月内恢复；甲状腺功能亢进或减退也会干扰毛囊周期，伴随体重变化、疲劳等症状。
三、营养与代谢性脱发：蛋白质摄入不足使毛囊缺乏构建材料，缺铁性贫血会造成头发干燥易断；锌缺乏影响毛囊修复，长期节食或素食者需特别注意补充复合维生素。
四、应激与生活方式脱发：长期精神压力（如焦虑症）激活休止期脱发，熬夜打乱内分泌；过度烫染、扎发过紧等物理刺激也可能导致牵拉性脱发。
五、疾病与感染性脱发：脂溢性皮炎、头癣等炎症会破坏毛囊微环境；红斑狼疮等自身免疫病攻击毛囊，斑秃则与免疫系统误判毛囊为异物有关。
建议：若脱发持续超过3个月且伴随头皮红肿、瘙痒或家族史，应及时就医。日常保持规律作息，补充蛋白质与微量元素，避免过度牵拉头发，必要时在医生指导下使用米诺地尔等药物。
