正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为120/80mmHg以下，正常高值为120~139/80~89mmHg。
不同人群血压标准差异：
- 成人：血压标准统一，无论性别，均以90~139/60~89mmHg为正常范围。
- 老年人（≥65岁）：收缩压可放宽至150mmHg以下，但舒张压不宜低于60mmHg。
- 儿童：血压随年龄增长，新生儿收缩压约60~70mmHg，学龄前约80~90mmHg，学龄期约90~110/60~75mmHg。
- 妊娠期女性：血压标准略低，首次产检即应监测，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕妊娠高血压。
特殊人群注意事项：
- 高血压患者：建议家庭自测血压，目标值一般<140/90mmHg，合并糖尿病或肾病者<130/80mmHg。
- 低血压者：收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg，可能导致头晕、乏力，需排查贫血、脱水等原因。
- 运动员或体力劳动者：静息血压可能偏低（如50~80/30~50mmHg），若无症状无需干预。
生活方式对血压的影响：
- 限盐（<5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI 18.5~23.9）可维持正常血压。
- 长期熬夜、精神压力大可能导致血压波动，建议保证睡眠（7~9小时/日），学会减压技巧。
血压异常的应对：
- 发现血压持续≥140/90mmHg或<90/60mmHg，应及时就医，排查原发性疾病（如肾炎、甲状腺疾病）。
- 高血压患者需在医生指导下用药，避免自行停药或调整剂量；低血压者可适当增加饮水量，避免突然起身。
