关节疼痛通常由关节退变、损伤或炎症引起，持续2周以上需就医排查。常见类型及应对如下：
- 骨关节炎：多见于中老年人，膝关节、髋关节等负重关节疼痛明显，活动后加重。肥胖会增加关节负担，建议控制体重，适度进行游泳等低冲击运动。
- 类风湿关节炎：以对称性小关节疼痛为主，晨僵时间长，常伴肿胀。需尽早在专科医生指导下使用抗风湿药物，避免关节畸形。
- 运动损伤：年轻人常见，如韧带拉伤、半月板损伤等。急性期需制动休息，24~48小时内冷敷减轻肿胀，之后可热敷促进恢复。
- 痛风性关节炎：多突然发作，大脚趾关节最常见，血尿酸升高是重要指标。需低嘌呤饮食，多饮水，急性发作期可遵医嘱使用抗炎药物。
特殊人群需注意：儿童关节痛可能与生长痛或感染相关，持续疼痛需排查；孕妇因体重增加和激素变化，关节负担加重，建议穿舒适鞋具，避免长时间站立；糖尿病患者要严格控制血糖，预防关节并发症。
