失眠的中医治疗方法有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调节、饮食调养等。
1.中药调理
根据辨证分型选用不同方剂，如心脾两虚用归脾汤，肝郁化火用龙胆泻肝汤，阴虚火旺用天王补心丸或黄连阿胶汤，需由中医师根据舌脉象辨证开方，避免自行用药。
2.针灸疗法
通过刺激特定穴位调节气血运行，常用百会、神门、三阴交等主穴，实证用泻法针刺太冲、行间等穴，虚证用补法加灸关元、气海，需由专业医师操作，10-15次为一疗程。
3.推拿按摩
以舒缓经络、放松身心为目的，常用手法包括头部按摩、腹部揉按和穴位按压，可每日揉按太阳穴、风池穴各三分钟，顺时针按摩腹部中脘穴促进气机调和。
4.情志调节
针对焦虑、抑郁等情绪因素导致的失眠，采用移情易性、言语开导等方法，如通过五音疗法聆听角调音乐疏肝解郁，或练习八段锦、太极拳等柔缓运动调节呼吸节奏。
5.饮食调养
遵循“胃不和则卧不安”原则，推荐食用小米粥、百合莲子羹、酸枣仁茶等安神食材，避免晚间饮用浓茶、咖啡，晚餐不宜过饱。
