膝盖内侧走路疼痛多由内侧副韧带损伤、鹅足腱炎或半月板损伤等引起，建议先休息制动，急性期冷敷、慢性期热敷，同时通过康复训练增强膝关节稳定性。若症状持续超2周或加重，需及时就医明确诊断。
内侧副韧带损伤
常因运动时突然扭转或外力撞击膝关节内侧所致，表现为内侧关节间隙压痛，屈伸活动受限。轻度损伤可通过佩戴护膝、限制剧烈运动缓解；重度损伤需遵医嘱进行手术修复。
鹅足腱炎
长期过度使用膝关节（如频繁蹲起、跑步）易引发鹅足腱无菌性炎症，内侧关节下方疼痛明显。可通过减少负重活动、局部理疗（如超声波治疗）改善，必要时口服非甾体抗炎药缓解症状。
半月板损伤
多发生于运动爱好者，内侧半月板撕裂时会伴随卡顿感或弹响。轻度撕裂可采用支具固定、肌肉力量训练促进恢复；严重撕裂需关节镜手术治疗，术后需配合康复计划避免关节僵硬。
特殊人群注意事项
老年人需排查骨质疏松或退行性关节炎，避免盲目补钙；孕妇因体重增加易引发关节负担，建议在医生指导下进行低强度康复训练；儿童青少年若频繁疼痛，需警惕生长痛或运动损伤，及时调整运动方式并补充营养。
若疼痛持续不缓解或伴随肿胀、活动受限，应尽快至骨科或运动医学科就诊，通过影像学检查明确病因，避免延误治疗导致慢性关节功能障碍。
