腰间盘突出了我按摩吗

脖子两边痛是什么原因

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

脖子两边痛多是由于劳累，导致胸锁乳突肌的过度疲劳，如果活动持续时间较长，受力太大，便会导致肌肉损伤，从而引起脖子两侧出现疼痛的症状，此时查体按压胸锁乳突肌会有肌肉疼痛的表现。一般休息后疼痛症状即可缓解，可以通过休息来促进肌肉修复，如果疼痛剧烈，还可以口服活血化瘀类的药物来进行治疗，同时还要注意多休息

腰闪了一下现在很痛怎么办

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

闪腰了以后疼痛可以采取下列方法处理：一、口服药物。由于腰部闪了以后会出现局部水肿和渗出，疼痛比较明显，可以在专业医生的指导下口服非甾体抗炎药和活血化瘀的药物来缓解疼痛。二、卧床休息。减少对腰部的牵拉，防止出现局部水肿和渗出加剧，有利于损伤的修复。三、针灸、拔罐等理疗。通过理疗来改善血液循环，促进组织

什么样的枕头有助睡眠和有利于颈椎

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

可以选择透气性好，枕芯稍硬的枕头来帮助改善睡眠，同时也有利于颈椎健康。在选择枕头的时候，尽量选择荞麦皮、谷子等真心，因为这类枕头对人体健康是有帮助的，同时，要注意保持合适的枕头高度。一般情况下，枕头高度不超过本人的一拳，太高或太矮都会影响颈部肌肉。

腿抬高靠墙有什么好处

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

腿抬高靠墙可以促进下肢血液的回流，能够改善大腿以及足部的水肿情况。另外，通过这种姿势能够缓解腿部疲劳，帮助患者改善下肢酸痛症状。平时可以考虑做一些这样的肢体活动，对于心肺健康都有帮助。但是也不要长时间处于这种状态，可以根据自己的情况每天短时间的进行。

崴脚冷敷还是热敷

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

崴脚以后应该是先冷敷，然后热敷。崴脚以后周围的组织会出现明显水肿和渗出，采取冷敷可以减轻渗出并收缩血管，缓解局部肿胀、疼痛。过早采取热敷不利于损伤组织的修复，所以在崴脚的三到七天以后，局部渗出和水肿减轻后再进行热敷，可以起到改善血液循环，促进恢复的作用。在进行冷敷和热敷的同时要多注意休息，可以给予口

20岁还能长高吗?

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

20岁是否能长高，主要是根据骨骼线的闭合来确定。目前需要先拍片子检查，如果骨骺线没有完全的闭合，可以积极地进行体育锻炼，多吃蛋白质比较丰富的食物来促进长高。如果骨骺线已经闭合，即使通过积极的锻炼和药物治疗也无法再进一步地长高。

锻炼完第二天肌肉酸痛还能继续吗

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

锻炼后第二天肌肉酸痛是不建议继续锻炼的，此种情况多属于锻炼后，局部肌肉受到反复牵拉，产生过多的乳酸类物质所引起。由于乳酸类物质释放会刺激引起酸痛，如果继续锻炼会加重症状，所以首先要注意休息和热敷，适当给予按摩，以缓解肌肉痉挛，改善血液循环，减轻疼痛症状。对于疼痛剧烈者，也可以口服活血止痛类的药物来改

膝盖上有白色条纹是什么原因

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

膝盖上有白色条纹可能与过度肥胖、口服药物刺激有很大关系。如果过于肥胖皮下脂肪就会扩张、膝盖处皮肤就受到明显牵拉会引起条索状改变。另外，外用糖皮质激素类药物对皮肤色素有很大的影响，严重的会导致感染和瘙痒症状，需要及时采取治疗。

膝盖黑是什么原因

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

膝盖黑可能是先天遗传因素引起、也可能是后天物理化学刺激或药物作用导致。如果为先天性色素沉着，一般原则上不需要特殊处理，对身体也没有太大影响。后天因素包括药物、外伤引起局部皮肤发生变化；另外局部血液循环不通畅引起淤血，也可以导致膝盖发黑，需要给予相应理疗、热敷、口服活血化瘀药物改善症状。

肌腱断裂多久才能恢复

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

肌腱断裂修复时间一般是一到两个月左右。肌腱断裂会引起手指和关节功能障碍，需要及时采取手术来修复肌腱，然后用石膏、支具或者夹板来固定大概四周左右，以促进肌腱的修复。在肌腱愈合的过程中可以逐渐增加活动度，防止出现关节黏连和僵硬。另外，也可以配合局部热敷和理疗来改善血液循环，消除水肿，大概两到三个月左右肌

脚关节肿痛怎么办

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

脚关节出现肿痛原因比较多，常见有风湿、类风湿、痛风、关节退变等，需要根据具体症状和相关检查确定。如果是痛风引起，会出现局部红肿、皮温增高，需要进行尿酸检查和服用降尿酸药物；如果是类风湿引起，应该检查类风湿因子，明确以后给予抗风湿药物；如果是关节退变引起，需要及时拍片明确，给予抗骨质疏松药物和非甾体抗

早上起来脖子僵硬疼痛怎么回事

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

早上起来脖子僵硬疼痛，首先考虑患者是否存在颈部肌肉劳损，多见于长期低头伏案工作的群体。颈部长期保持一个姿势，导致颈部肌肉出现慢性损伤，会出现僵硬疼痛的症状。其次，考虑患者是否存在颈椎病。属于一种慢性疼痛，临床症状表现为颈部疼痛活动受限。最后，考虑患者是否有睡觉落枕的问题，也可以导致颈部相应疼痛和活动

腿抽筋后小腿疼好几天怎么办

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

腿抽筋，小腿疼痛好几天，可以采取下列处理措施：首先，建议患者卧床休息，适当抬高患肢，缓解疼痛情况。其次，可以结合患者临床症状，服用活血化瘀的药物或者服用非甾体抗炎药，也有较好的镇痛效果。最后，对于症状特别严重的患者，可以采取局部热敷、理疗、推拿、按摩等治疗措施综合调理，促进症状的消退。

左手无名指关节疼痛是怎么回事

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

左手无名指出现关节疼痛，考虑和局部外伤、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等慢性炎等相关。需要结合患者病史、临床症状以及拍片、血常规、类风湿因子、尿酸等检查，综合分析确诊病情。大多数情况下可以口服药物改善症状，可以保守治疗。

半月板损伤怎么治较好

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

半月板损伤后，较好的治疗方法是根据损伤具体情况和程度分析。如果是轻度半月板损伤，没有出现明显撕裂、局部血液循环没有受到完全破坏，可以考虑保守治疗，给予支具进行固定，保持半月板稳定性并促进愈合；还可以配合理疗、口服活血化瘀和营养软骨的药物治疗。另外，如果半月板出现明显撕裂，影响膝关节正常功能，可以采取

腰弯不下去一弯腰就疼怎么回事

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

腰弯不下去，并且弯腰出现腰部剧烈疼痛，多考虑是腰椎间盘突出，多是重体力劳动，久坐或者腰部受伤引起。可以到骨科就诊，通过腰椎CT和核磁来判断疾病的严重程度。如果腰椎间盘突出不明显，可以佩戴腰围，使用消炎止痛的药物。如果腰椎间盘突出严重，可以通过手术将突出的间盘进行摘除，摘除间盘以后神经压迫症状就会明显

翘二郎腿的危害?

朱福良 副主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

跷二郎腿是一种不良的姿势，其危害主要表现在以下方面：第一、压迫周围神经和血管，跷二郎腿后腘窝受到较大力量，易压迫局部的神经血管。如果长时间如此，易导致下肢麻木、血液循环不通畅以及疼痛不适感。第二、长期跷二郎腿易使髋关节失去平衡，易引起髋关节退行性变、腰椎生理弯曲。第三、长期跷二郎腿易导致关节病变，膝