更年期经期紊乱是女性45~55岁围绝经期常见现象，因卵巢功能衰退、激素波动引发，通常持续1~5年，部分女性可能延续至60岁后。
- 月经周期延长：周期从21~35天变为40天以上，经量减少，间隔逐渐拉长，最终停经。
- 经期持续延长：周期缩短至21天内，经期超过7天，淋漓不尽，可能伴随贫血。
- 经量异常增多：经期出血量明显增加，超过80ml，或出现血块，需警惕器质性病变。
- 月经突然停止：少数女性无过渡症状，突然停经，需排除妊娠或妇科疾病。
特殊人群提示：有高血压、糖尿病史者需定期监测激素水平；肥胖女性建议调整饮食结构，控制体重；长期紊乱者应及时就医，排查子宫内膜病变风险。
非药物干预：规律作息、适度运动（如瑜伽、快走）、补充钙和维生素D、减少咖啡因摄入。
