当体重超过标准体重20%及以上时为肥胖。
1. 标准体重计算公式与肥胖判定
采用BMI（身体质量指数）作为通用判定标准，公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。当BMI≥28时，即属于肥胖范畴。不同性别、年龄人群的BMI标准略有差异，如成年男性BMI≥27.5、女性≥26.5也提示肥胖风险。
2. 儿童青少年肥胖判定
儿童青少年需结合年龄和性别参考生长曲线（如WHO儿童生长标准），超过同年龄、同性别第95百分位体重为超重，超过第97百分位则为肥胖。青春期前儿童体重增长过快（每年超过2kg）可能增加肥胖风险。
3. 特殊人群肥胖特点
老年人群若体重在短期内（3个月内）下降超过5%，或伴随肌肉量减少，需警惕肌少性肥胖（低肌肉量+高体脂）。孕妇孕期体重增长超过12.5kg（正常范围）或产后体重滞留，可能发展为产后肥胖。
4. 肥胖的危害与干预
肥胖与糖尿病、心血管疾病、某些癌症风险显著相关。干预以生活方式调整为核心：控制总热量摄入（每日热量缺口300-500kcal），每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合抗阻训练（如哑铃、弹力带）维持肌肉量。
5. 特殊人群注意事项
老年人运动需在无不适情况下进行，建议选择太极拳、散步等低冲击运动；儿童肥胖应避免节食，优先增加蔬菜、全谷物摄入，减少高糖零食，家长需以身作则培养健康饮食习惯。
