成年人O型腿矫正需根据病因和严重程度选择方案：生理性O型腿（双侧对称、角度<10°）可通过运动和支具干预；病理性O型腿（单侧或角度>10°）需手术治疗。
生理性O型腿矫正：通过「靠墙站立」（每日10分钟，双腿并拢）、「直腿抬高」（每侧15次）强化腿部肌肉；使用「夜间矫正支具」（绑带固定膝关节），持续3-6个月可改善力线。
病理性O型腿矫正：需先排查病因（如佝偻病后遗症、骨关节炎），确诊后采用「截骨术」（如胫骨高位截骨），术后配合「康复训练」（渐进式负重练习），恢复周期约6-12个月。
特殊人群注意事项：青少年（12-18岁）可优先尝试「物理矫正」，避免骨骼定型后手术；中老年患者需评估「关节退变程度」，合并严重关节炎者可选择「微创关节置换」。
日常预防建议：避免久坐「盘腿」，选择「硬床」睡眠，运动前充分拉伸（重点拉伸股四头肌）。若出现「行走疼痛」或「双腿不等长」，应及时就医检查。
