来月经时体重可能短暂下降，主要因经期雌激素水平波动导致水分排出增加，并非脂肪减少。
月经初期体重变化：经期前雌激素升高使体内水钠潴留，月经开始后雌激素下降，多余水分随经血排出，体重可能减轻0.5~2公斤，但此为暂时性变化。
月经中期体重波动：若处于排卵期，激素变化可能引发轻微水肿，体重略升；若伴随食欲变化或运动减少，体重可能受影响。
个体差异影响：代谢率较高者、体质指数低者或经期前水肿明显者，体重波动更显著；体质指数高者或激素敏感人群可能感受更明显。
特殊人群注意：青春期少女因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未稳定，体重波动可能较频繁；围绝经期女性激素波动大，需关注体重变化是否伴随其他症状，如严重水肿、异常出血等。
科学减重建议：经期体重变化属生理现象，不建议以此为目标减重。日常应保持均衡饮食与规律运动，避免因短期体重波动盲目节食或过度运动。若体重持续异常波动，建议咨询专业医疗机构，排查内分泌或代谢问题。
