坏肚子（腹泻）通常指排便次数增多、粪便稀薄，多数由饮食不当或轻度感染引起，多数情况下1-3天可自行缓解。若症状持续或加重，需及时处理。
轻度腹泻（无明显脱水）
需调整饮食，避免油腻、辛辣、生冷食物，可选择清淡易消化的米粥、面条，同时补充水分和电解质（如淡盐水、口服补液盐），少量多次饮用。
感染性腹泻（伴发热、黏液便）
可能由细菌或病毒感染引起，需就医检查，遵医嘱使用抗生素或抗病毒药物。注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。
慢性腹泻（持续超过4周）
需排查肠道疾病（如肠易激综合征、炎症性肠病等），建议及时就医，进行肠镜、粪便检查等，明确病因后针对性治疗。
特殊人群注意事项
婴幼儿、老年人及孕妇需格外谨慎，腹泻易导致脱水和电解质紊乱，应尽早补水，避免自行用药，优先选择医院检查治疗。
