晕车后可通过脱离刺激环境、调整体位、使用药物等方式快速缓解。
- 脱离刺激环境：立即停止乘车或其他引发眩晕的活动，下车到通风良好、视野开阔处休息，避免继续接触颠簸、晃动或密闭空间，可坐下或半躺稳定身体，减少头部晃动。
- 调整体位与呼吸：头部固定于相对稳定位置，避免频繁转头或低头，可闭眼靠在椅背或靠垫上，采用缓慢深呼吸（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒），帮助调节自主神经，缓解恶心感。
- 药物辅助：若症状明显，可在医生指导下使用[止吐类药物]（如茶苯海明），但需注意避免用于有癫痫史、青光眼或对药物过敏者，儿童用药需严格遵医嘱。
- 特殊人群注意：孕妇、老年患者及有心脏病、高血压病史者，若晕车严重应提前咨询医生，避免自行用药；婴幼儿建议优先采用非药物干预，如转移注意力、少量饮用温水等。
- 预防措施：乘车前避免过饱或空腹，可少量进食易消化食物；乘车时选择前排或靠窗位置，减少颠簸感；乘车前15-30分钟可提前使用[晕车药]（如东莨菪碱贴剂），但需按说明书使用。
