孕晚期打呼噜主要因子宫增大压迫膈肌、孕期激素变化致呼吸道肌肉松弛，或体重增加、睡姿不当等因素引发。
孕期体重增加：孕晚期体重快速增长，颈部、咽喉部脂肪堆积，气道变窄，气流振动频率增加，易引发打呼噜。超重或肥胖孕妇风险更高。
睡姿影响：仰卧时子宫压迫膈肌上抬，胸腔容积缩小，肺部通气受限，咽喉部肌肉松弛加重气道阻塞，导致打呼噜。左侧卧睡姿相对更优。
激素变化：孕期雌激素水平升高，使咽喉部黏膜充血水肿，肌肉张力下降，气道狭窄，增加打呼噜概率。
鼻腔问题：孕期鼻黏膜充血水肿，鼻腔通道变窄，气流通过时阻力增大，易引发打呼噜或加重症状。
温馨提示：若打呼噜伴随呼吸暂停、憋醒或白天嗜睡，需及时就医排查睡眠呼吸暂停综合征。建议控制体重增长，采用左侧卧睡姿，睡前避免饮酒、进食过饱，保持鼻腔通畅。
