手腕三角软骨损伤治疗以保守治疗为主，病程较短（数周内）且无明显关节不稳者，可通过休息、护具固定、物理治疗及药物缓解症状；病程较长或损伤严重者，需手术修复，术后配合康复训练。
一、保守治疗
适用于轻度损伤或病程较短者，包括：
- 休息与制动：避免腕部负重及重复性动作，必要时使用弹性绷带或护腕固定。
- 物理治疗：超声波、冲击波等理疗促进局部血液循环，减轻炎症。
- 药物使用：非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛与肿胀，急性期可短期使用。
二、手术治疗
适用于严重损伤或保守治疗无效者，常见术式包括：
- 关节镜下修复：通过微创手术修复撕裂的软骨，保留关节功能。
- 术后康复：术后需佩戴支具，逐步进行腕部活动度与肌力训练。
三、特殊人群注意事项
- 青少年：生长发育阶段需避免过度负重，康复训练需在专业指导下进行。
- 老年人：合并骨质疏松者需注意术后愈合风险，可适当补充钙质与维生素D。
- 运动员：恢复期间需避免高冲击运动，逐步恢复专项训练强度。
四、预防建议
日常注意保持正确姿势，避免长时间重复性腕部动作，运动前充分热身，加强腕部肌群力量训练，降低损伤风险。
