月子期间腰疼需结合产后恢复阶段与具体诱因处理。若产后1-6周内出现，多为生理性肌肉劳损；超过3个月仍持续，需排查病理因素。
产后早期（1~6周内）：
优先采用非药物干预，如产后康复操、热敷缓解肌肉紧张，配合硬板床休息。避免久坐久站，抱婴儿时保持腰部直立。
产后中期（6周~3个月）：
若腰痛持续加重，建议在专业康复师指导下进行核心肌群训练，如腹式呼吸练习。可短期使用医用护腰辅助支撑，避免过度负重。
产后晚期（超过3个月）：
需排除腰椎间盘突出、骶髂关节炎等疾病，建议及时就医进行影像学检查。药物干预时优先选择外用消炎镇痛类药膏，避免口服药物对哺乳的影响。
特殊人群注意：
高龄产妇、既往有腰椎病史者需加强早期干预，产后6周内避免弯腰提重物。母乳喂养期间用药需严格遵循医嘱，优先选择对婴儿影响小的药物。
