半月板损害是膝关节内半月形纤维软骨结构的损伤，常因扭转外力或退变引发，表现为疼痛、肿胀、活动受限，多见于运动人群及中老年人。
急性创伤性损害：多因剧烈运动（如篮球急停转身）或外力撞击导致，年轻活跃人群风险高，常伴随关节交锁、弹响，需紧急制动并就医排查撕裂程度。
慢性退变性损害：随年龄增长（40岁后）及长期磨损（如肥胖、职业性蹲跪）逐渐发生，中老年及肥胖者更易出现，症状隐匿，以渐进性疼痛和活动耐力下降为特点。
术后康复要点：无论保守治疗或手术修复，均需遵循“RICE原则”（休息、冰敷、加压、抬高），术后早期在专业指导下进行股四头肌等长收缩训练，避免过早负重。
特殊人群注意事项：儿童青少年需加强运动前热身，避免过度扭转动作；孕妇及产后女性应控制体重，减少膝关节负荷；糖尿病患者需严格控制血糖，降低感染风险。
