快速缓解腰疼的小妙招

睡觉躺着腰疼起来就不疼怎么回事

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

睡觉躺着腰疼起来就不疼，通常与腰部组织压力变化或肌肉紧张有关。躺着时腰椎间盘或腰背肌肉持续承受压力，晨起后活动促进血液循环、减轻局部压迫，症状随之缓解。常见于腰椎退变、腰肌劳损、床垫不当或炎性腰病等情况。 一、腰椎间盘退变或突出。躺着时腰椎间盘承受压力增加（仰卧位腰椎间盘压力约为直立位1.5倍），退

结肠炎会腰疼吗

李保双 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

结肠炎本身通常不会直接引起腰疼，但在特定情况下，如严重炎症导致肠道周围组织受累、合并腰椎病变或长期炎症引发全身症状时，可能出现腰疼。 一、肠道炎症刺激腹膜或神经导致牵涉痛 结肠炎的炎症主要累及肠道黏膜，若炎症严重（如溃疡性结肠炎广泛结肠受累），炎症可能扩散至腹膜或盆腔神经，引起腰骶部牵涉痛。 老年人

腰间盘突出坐着就腰疼怎么办

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰间盘突出坐着就腰疼，主要因腰椎压力集中、神经受压或肌肉紧张，需通过调整坐姿、定时活动、加强腰背肌支撑等非药物干预缓解，必要时遵医嘱短期使用非甾体抗炎药（如塞来昔布），避免长期不良姿势加重症状。 一、坐姿优化策略：正确坐姿应保持背部挺直，腰部自然前凸，膝盖与臀部同高，双脚平放地面；避免弯腰驼背、跷二

睡觉睡时间久了腰疼不睡就不疼怎么回事

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

睡觉睡时间久了腰疼但不睡时缓解，主要因长期卧床导致腰部肌肉持续紧张、椎间盘压力升高或局部代谢废物堆积，而不睡时活动促进血液循环、压力降低，疼痛随之缓解。可能与床垫支撑不足、腰椎力学负荷增加、腰背肌劳损或腰椎结构退变等有关。 一、床垫与睡姿不当：过软床垫使脊柱过度弯曲，过硬床垫缺乏缓冲，均导致腰部肌肉

生了孩子腰疼怎么回事

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

产后腰疼多因孕期激素致韧带松弛、腰椎负荷增加，产后肌肉力量不足或哺乳姿势不当引发，少数与既往腰椎问题或产后营养代谢有关，多数可经非药物干预改善。 孕期松弛素使韧带松弛，产后未恢复致腰痛；孕期腰椎前凸，产后腹部肌肉松弛，核心支撑力下降。哺乳期钙需求增加，摄入不足致骨质疏松，高龄产妇风险高。年龄影响恢复

做完运动腰疼怎么回事

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

运动后腰疼多因运动前准备不足、动作不当或腰部负荷超限，常见于肌肉劳损、腰椎压力异常等情况，需结合具体原因科学处理。 肌肉急性拉伤或慢性劳损 运动前未充分热身，肌肉黏滞性高，运动中发力不当（如弯腰负重、突然扭转）易引发腰部肌群（竖脊肌、腰方肌等）急性拉伤；长期缺乏运动者突然增加强度，肌肉疲劳累积也

右侧腰疼是什么原因引起的

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

一、右侧腰疼的主要原因包括肌肉骨骼系统病变（如腰肌劳损、腰椎间盘突出）、泌尿系统疾病（如肾结石）、妇科/前列腺疾病及脊柱病变等，通常与长期不良姿势、外伤、慢性劳损或内脏疾病相关。非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期缓解疼痛，但12岁以下儿童需避免，孕妇用药需遵医嘱，优先采用热敷、休息等非药物干预措施。 二

生完孩子后会腰疼，是怎么回事

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

产后腰疼多因孕期激素变化致腰部韧带松弛、产后腹压骤降引发腰椎代偿性劳损，结合哺乳姿势不当、盆底肌松弛等因素综合导致。 激素变化致韧带松弛 孕期胎盘分泌松弛素，使腰部韧带、关节囊松弛以适应胎儿生长，产后激素水平骤降但恢复需6-12个月，韧带弹性未完全恢复时，腰椎稳定性下降，久坐或抱娃姿势不当易诱发

腰疼有什么办法治好

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰疼的治疗需结合病因，通过科学康复锻炼、药物干预、物理治疗及生活方式调整综合改善，必要时需专业评估明确病因。 一、科学休息与康复锻炼 急性期（疼痛剧烈）建议卧床1-2天，避免久坐久站；恢复期每日进行腰背肌锻炼，如“小燕飞”（俯卧抬头抬臂）、“五点支撑”（仰卧屈膝抬臀），每次10-15分钟，增强腰

腰间盘突出手术后不小心摔了一下腰疼后背热怎么办

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰椎间盘突出术后摔倒后腰疼伴后背热，可能提示局部损伤加重或内固定异常，需立即停止活动并尽快就医排查是否存在内固定松动、椎体骨折或血肿形成。 紧急制动与休息 立即停止活动，避免腰部负重或扭曲，卧床时选择硬板床并保持脊柱中立位，可适当用软枕支撑腰部减少压力，防止损伤进一步加重。 及时影像学检查

腰疼怎么回事

范存刚 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

腰痛在临床上是比较常见的症状，对于突发性、阵发性的腰痛，特别是位置偏高的腰痛伴有血尿，考虑是肾结石、输尿管结石引起的。劳累后以及长期反复发作的腰痛，最常见的是腰肌劳损、椎间盘突出引起的。除此之外，对于腰痛伴有下肢疼痛、麻木等异常感觉，需要警惕腰椎管肿瘤、脊髓肿瘤引起的。肿瘤引起腰痛，严重者可能会出现大小便功能障碍，严重时患者会出现大小便失

右侧腰疼是怎么了

杨立强 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

腰部器官左右基本对称，所以不分左右，左边腰肌、右侧腰肌，包括小关节和肾都对称。如果一侧腰疼，更多可能是脊柱本身出现问题，因为现在人的生活更多的是坐着，坐着工作、学习，腰椎长时间受到比较大的影响。如果一侧腰疼，使劲按压腰部出现压痛，说明腰肌或者小关节出现问题，建议患者保守治疗，比如可以选择注射治疗、微创手术。若不能有效缓解，可以做核磁，观察

坐久了腰疼是怎么回事

范存刚 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

久坐腰痛属于是种长期的、慢性的腰肌劳损表现。如果患者在腰痛的基础上，伴有一侧或两侧下肢放射性疼痛，可以考虑是患者发生腰椎间盘退行性病变，即腰椎间盘突出。患有腰椎间盘突出容易压迫脊神经根，引起一侧肢体疼痛。患者长时间久坐、弯腰、屈伸以及负重时，会出现疼痛加重。如果腰痛长期不缓解，需要及时到医院进行腰骶椎的CT和磁共振检查，明确病因，同时可以

腰疼是不是肾虚的表现

邹方鹏 副主任医师

济南市中西医结合医院 三甲

腰痛不一定是肾虚所引起，也可以由其他原因引起，下面具体进行分析：一、腰肌劳损。如果患者有腰肌劳损，这时可以出现腰痛的症状，并伴有腰部活动受限等。二、泌尿系结石。如果患者有泌尿系结石，如肾结石或输尿管结石，这时可以出现腰痛的症状，并伴有尿频、尿急、小便发红等症状。

试管移植后腰疼怎么回事

李顺华 副主任医师

山东省莒县中医医院 三甲

试管移植后出现腰疼有可能是胚胎着床造成的。有的人胚胎着床时可能会造成轻微阴道流血，这时盆腔会充血，从而会出现轻微腰疼。也有的人腰部本身有病变，比如腰肌劳损或者是腰椎间盘突出，也可能会出现腰痛。所以必须尽快查明原因，再进行针对性治疗。

累的腰疼怎么缓解

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

累的腰痛一般是由于剧烈运动或者长时间干活、劳动导致腰椎、韧带或者肌肉出现损伤，从而出现腰痛不适，这时要卧床休息，尽量少走路、少弯腰，症状会缓慢缓解。如果疼痛比较严重，可以进行局部的热敷或者贴切膏药、针灸、按摩，都可以缓解。如果症状再严重点，可以吃非甾体的抗炎镇痛药物，比如塞来昔布胶囊等。