孕妇6个月时，推荐以左侧卧位为主，可在背部垫靠枕维持身体稳定，避免仰卧位以减轻子宫对血管的压迫。
左侧卧位：左侧卧能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量和胎盘血流，改善胎儿供氧。建议在左侧卧时，将左腿伸直，右腿屈膝，在两腿间放置靠枕支撑腰部，同时在头部下方垫软枕保持颈椎自然曲度。
仰卧位：孕6个月子宫增大明显，仰卧会使子宫压迫主动脉和下腔静脉，导致血压下降、下肢水肿及胎儿缺氧风险增加，仅在短暂调整姿势时使用，避免长时间保持。
右侧卧位：可作为左侧卧的辅助姿势，尤其适用于左侧卧时感到不适的孕妇，但需注意时间不宜过长，建议每侧交替休息，避免单侧受压过久影响血液循环。
特殊情况调整：若孕妇有妊娠高血压、胎盘位置异常或心脏疾病，应在医生指导下选择更适合的睡姿，必要时使用孕妇专用侧卧枕辅助保持姿势，确保睡眠质量与胎儿安全。
