若月经周期规律（28~30天），2号月经来潮，排卵期通常在14~16号左右。若月经周期不规律，排卵期需结合基础体温、排卵试纸或B超监测确定。
周期规律情况：以28天周期为例，排卵多发生在下次月经前14天左右，即2号月经后约12~16天（14~16号）。
周期不规律情况：若周期短（21~27天），排卵期提前至10~14号；周期长（31~35天），排卵期延迟至17~21号。
特殊人群注意：青春期或围绝经期女性，激素波动可能导致排卵不规律，建议通过排卵试纸或妇科检查明确排卵期。
实用建议：备孕女性可结合基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃），或在医生指导下进行B超监测卵泡发育，提高受孕几率。
