早上量血压的最佳时间为起床后1小时内、排尿后、早餐前、静息状态下测量，建议固定在7:00-9:00间完成，此时血压处于晨峰期，能反映基础血压水平。
对于普通人群，需保证测量前30分钟内无剧烈运动、情绪波动，测量前1小时避免吸烟、饮酒及进食，测量时保持坐姿，手臂与心脏同高，袖带松紧以能插入一指为宜。
高血压患者若服用长效降压药，建议在服药前测量，以评估药物效果；若服用短效降压药，可在服药后1-2小时测量，观察血压控制情况。
老年高血压患者，尤其是合并心脑血管疾病者，建议每天固定时间测量，避免因血压波动过大引发意外，测量结果异常时及时就医。
特殊人群如糖尿病、肾功能不全患者，需增加测量频率，每次测量记录数据，就诊时供医生参考，同时注意避免在清晨血压高峰前起床活动，减少血压骤升风险。
