产妇脚后跟疼多因孕期激素变化致足底筋膜松弛、产后体重骤增或久站劳累引发，多数可通过休息、拉伸和物理治疗缓解，严重时需就医排查跟腱炎等。
产后早期（1~2周）：以休息为主，避免久站或穿硬底鞋，可穿软底拖鞋或矫形鞋垫，每天温水泡脚15分钟促进血液循环，缓解肌肉紧张。
产后中期（2~6周）：适当进行足底筋膜拉伸，如靠墙站立推脚跟，或坐姿勾脚拉伸小腿肌，每次10~15分钟，每天2~3次；可尝试专业产后康复师指导的低频电疗或超声波理疗。
产后恢复期（6周后）：若疼痛持续，需就医排除跟腱炎、足底筋膜炎等，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解疼痛，优先选择物理治疗如冲击波治疗。
特殊人群提示：高龄产妇、妊娠期糖尿病或肥胖产妇需更注重体重管理，避免过早负重；母乳喂养期间用药需咨询医生，优先非药物干预，如休息、按摩等。
