手臂疼痛通常由肌肉劳损、神经压迫或关节炎症等引起，持续时间短（数小时至数天）的多为急性劳损，超过两周的需警惕神经病变或慢性炎症。
一、肌肉骨骼劳损：常见于长期重复性动作（如程序员敲键盘），或突然用力（如搬重物）。表现为酸痛僵硬，休息后缓解。
二、神经压迫类疼痛：颈椎病或腕管综合征（长期鼠标使用）压迫神经，多伴麻木感，夜间加重，需通过颈肩操或手腕拉伸改善。
三、关节炎症：如网球肘（反复屈伸手腕），局部压痛明显，活动受限。
四、特殊人群注意：老年人易因骨质疏松跌倒导致骨折性疼痛；孕妇因激素变化和重心转移，神经压迫风险升高；糖尿病患者需排查末梢神经炎。
应对建议：急性疼痛以冷敷（48小时内）或热敷（超过48小时）缓解，配合休息与拉伸；持续疼痛或伴随肿胀、麻木时，建议尽早至医疗机构明确病因，避免延误治疗。
