怀孕期情绪波动（包括脾气暴躁）较为常见，约60%～80%孕妇在孕期会经历情绪变化，尤其孕早期和孕中期激素波动及生理不适是主要诱因，但并非所有孕妇都会出现，个体差异与心理适应能力、社会支持等因素相关。
激素变化影响：雌激素和黄体酮水平显著升高，可能影响神经递质（如血清素）平衡，导致情绪易激惹，研究显示孕早期激素骤升阶段情绪波动风险更高。
生理不适叠加：孕早期恶心呕吐、疲劳感，孕中晚期体重增加、睡眠质量下降等躯体症状，会放大焦虑感，临床观察显示睡眠评分低的孕妇情绪评分也显著升高。
心理社会因素：对分娩的担忧、角色转变压力、经济负担等，可能通过心理应激反应加重情绪波动，有研究表明社会支持不足的孕妇情绪问题发生率是支持良好者的2.3倍。
特殊人群注意：既往有抑郁史、多胎妊娠、孕期合并症（如妊娠糖尿病）的孕妇，需更密切关注情绪变化，建议通过规律产检监测心理状态，必要时寻求专业心理干预。
非药物调节方法：规律运动（如孕期瑜伽，每天30分钟）、正念呼吸练习、保证7～8小时睡眠、均衡营养（补充富含Omega-3的食物），可有效缓解情绪波动，且对母婴安全无不良影响。
