来月经时肚子痛、腰疼，通常称为痛经，多发生在经期前后或经期，由子宫内膜前列腺素分泌过多、子宫收缩过强引发，部分伴随盆腔充血或妇科疾病（如子宫内膜异位症）加重症状。
原发性痛经：多见于青春期女性，疼痛集中在下腹部，可放射至腰骶部，伴随恶心、乏力等。无器质性病变，通过规律作息、适度运动（如瑜伽）可减轻症状。
继发性痛经：由盆腔疾病（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症）导致，疼痛程度随病情进展加重，可能在月经间期也出现疼痛。需及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
特殊人群注意：青春期少女避免久坐久站，经期前避免生冷食物；生育后女性若痛经突然加重，需排查妇科疾病；中老年女性若出现非经期腰腹痛，应警惕妇科肿瘤风险。
缓解建议：疼痛难忍时可在医生指导下服用非甾体抗炎药；热敷下腹部或腰骶部可促进血液循环；经期保持良好情绪，避免过度劳累，减少咖啡因摄入。
