膝盖退行性改变是膝关节软骨逐渐磨损、骨质增生等结构老化伴随疼痛僵硬的慢性病变，多见于中老年人，与年龄、肥胖、运动损伤等因素相关。
膝关节软骨磨损型：软骨变薄或碎裂，关节面不平整，活动时摩擦增大，表现为蹲起困难、上下楼梯疼痛，X线可见关节间隙变窄。
骨质增生型：关节边缘或骨赘形成，压迫周围组织引发疼痛，尤其活动时加重，阴雨天可能症状更明显，MRI可显示增生部位。
滑膜炎型：滑膜受刺激发炎，关节积液增多，导致关节肿胀、发热，常与反复损伤或慢性炎症有关，需结合超声检查判断积液量。
特殊人群建议：肥胖者需控制体重，减少关节负荷；长期运动者应避免过度负重；中老年女性因雌激素下降易骨质疏松，需加强钙质补充，建议定期体检监测关节健康。
