气血不足失眠的治疗需结合生活方式调整、营养补充及必要药物干预，通常需2-4周见效。
一、生活方式调整：
保持规律作息，避免熬夜；适度运动如八段锦，促进气血循环；睡前1小时远离电子设备，营造黑暗安静环境。
二、营养补充：
增加富含铁、蛋白质食物摄入，如瘦肉、菠菜、红枣；必要时补充维生素B族、铁剂，需在医生指导下使用。
三、中医调理：
可在中医师指导下使用党参、黄芪等补气养血中药；艾灸关元、足三里等穴位，促进气血运行。
四、特殊人群注意：
孕妇、哺乳期女性及儿童需优先通过饮食和非药物方式调理，必要时咨询专业医师；慢性病患者应在原发病治疗基础上，调整失眠干预方案。
五、药物干预：
若生活方式调整效果不佳，可在医生指导下短期使用镇静安神类药物，避免长期依赖。
