怀孕34周需按时产检监测胎心监护及超声评估胎儿等情况，生活起居保证充足规律休息取左侧卧位、避免久站久坐，饮食均衡营养摄入蛋白等并控盐，适度进行温和运动，保持心情舒畅，注意外阴清洁，留意身体异常，提前准备好住院相关证件衣物等做分娩准备。
一、产检监测
怀孕34周需按时进行产前检查，通过产检监测胎儿生长发育情况，一般会进行胎心监护，了解胎儿宫内储备能力；超声检查可评估胎儿双顶径、股骨长等指标以判断胎儿大小是否符合孕周，同时观察胎盘位置、羊水量等，若存在胎盘低置等情况需密切关注，以便及时评估分娩方式等相关事宜。
二、生活起居
保证充足且规律的休息，每天建议睡眠时长维持在7-8小时左右，采取左侧卧位休息，此体位有助于改善子宫胎盘的血液循环，利于胎儿供氧等；避免长时间站立或久坐，防止下肢水肿加重及影响血液循环。
三、饮食营养
保持均衡饮食，摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以满足胎儿生长发育对蛋白质的需求；保证维生素和矿物质的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，像苹果、菠菜等；同时需控制盐分摄入，每日盐摄入量不宜过高，以防水肿加剧。
四、适度运动
可进行温和的运动，例如散步，每次散步时间不宜过长，控制在20-30分钟左右，避免剧烈运动，如快跑、跳跃等，以防引发宫缩导致早产等情况。
五、心理状态
孕妇要注重保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听舒缓的音乐、与家人朋友交流等方式来缓解情绪，良好的心理状态有利于自身及胎儿的健康。
六、个人卫生
注意外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，保持外阴部的清洁干燥；但要避免盆浴，防止细菌侵入阴道引发感染。
七、关注身体异常
密切留意自身身体状况，若出现腹痛（疼痛无规律或逐渐加剧）、阴道流血、流水等异常情况，需立即就医，这些可能是早产等异常情况的征兆。
八、分娩准备
提前准备好住院所需的证件、衣物以及婴儿用品等，做到有备无患，了解住院流程等相关事宜，以便在需要时能及时入院。
