中暑后要迅速脱离高温环境，转移到通风阴凉处；进行物理降温，体表可用湿毛巾擦拭等，环境可通过开空调风扇降温但避免冷风直吹；意识清楚能吞咽者少量多次补充水分电解质；密切观察病情变化，出现严重情况立即送医；婴幼儿和老年人有特殊注意事项，婴幼儿易中暑要全面防晒轻柔降温补水，老年人多基础病要注意室内温度和陪伴及时送医并告知基础病情况。
一、迅速脱离高温环境
1.立即将中暑者转移到通风良好、阴凉的地方，如室内阴凉处或树荫下等。对于婴幼儿，要避免在高温时段外出，若必须外出选择凉爽时段，并使用婴儿车遮阳篷等遮挡阳光；对于老年人，本身体温调节功能较弱，更要注意避免长时间处于高温环境，可选择在室内有空调的环境活动。
二、进行物理降温
1.体表降温：
用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量。对于儿童，擦拭时要注意力度轻柔，避免擦伤皮肤；老年人皮肤相对较薄，擦拭时动作也应轻柔。可以不断更换湿毛巾，保持降温效果。
也可使用冰袋或冷毛巾敷在上述部位，但要注意避免冻伤，可在冰袋外包裹一层毛巾。对于婴幼儿，不建议直接使用冰袋，可使用温水擦拭；老年人使用冰袋时要密切观察皮肤情况。
2.环境降温：可以开启电风扇或空调来降低周围环境温度，但要注意避免让冷风直接吹向中暑者，防止加重不适。对于婴幼儿，空调温度不宜过低，保持在26℃-28℃左右；老年人空调温度也不宜调得过低，同时要注意保暖，避免受凉。
三、补充水分和电解质
1.如果中暑者意识清楚，能吞咽，应让其少量多次饮用凉白开、淡盐水或含有电解质的饮品，以补充丢失的水分和电解质。但要注意避免一次性大量饮水，以免引起胃肠道不适。对于儿童，要控制饮用量，慢慢喂服；老年人吞咽功能可能较弱，也要少量多次给予。
四、观察病情变化
1.密切观察中暑者的意识、体温、脉搏、呼吸等情况。如果中暑者出现意识模糊、抽搐、高热不退（体温超过40℃）等严重情况，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步救治。对于婴幼儿和老年人，由于其病情变化可能较为迅速，更要密切关注，一旦有异常表现及时送医。
五、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：
婴幼儿体温调节中枢尚未发育完善，更容易发生中暑。平时要注意保持室内通风，在炎热天气外出时要做好全面的防晒措施，如使用遮阳帽、轻薄透气的防晒衣等。如果发生中暑，要更加轻柔地进行物理降温，及时补充水分，且避免自行给婴幼儿使用成人的降温药物等。
2.老年人：
老年人多伴有基础疾病，如高血压、糖尿病等，高温环境下更易诱发中暑。平时要注意室内温度适宜，定期监测体温，身边最好有人陪伴。发生中暑后，在采取降温等措施的同时，要考虑其基础疾病的影响，及时送医并向医生告知基础疾病情况。
