急性腰肌劳损有休息、物理治疗、按摩推拿、药物治疗、康复锻炼等治疗方法。
1.休息
急性发作期应严格卧床休息，避免腰部继续受力活动，减轻腰部肌肉的负担，防止损伤进一步加重。一般需要休息1-3天，具体时间根据损伤严重程度而定。
2.物理治疗
在损伤后的48小时内，可采用冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在腰部疼痛部位，能收缩血管，减轻局部肿胀和炎症反应。48小时后改为热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。也可采用红外线照射、超声波治疗等物理疗法。
3.按摩推拿
专业的按摩推拿可以放松腰部紧张的肌肉，缓解肌肉痉挛，促进血液循环，减轻疼痛。但要注意在急性损伤的早期不宜进行重手法按摩，以免加重损伤。
4.药物治疗
可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布等，可以减轻炎症反应和疼痛。
5.康复锻炼
在疼痛缓解后，逐渐进行腰部的康复锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，增强腰部肌肉力量，提高腰椎的稳定性，预防腰肌劳损的再次发作。
