骨质疏松的饮食禁忌有避免摄入高盐食物、避免摄入过量咖啡因、避免摄入高磷食物、避免摄入辛辣刺激食物等。
1.避免摄入高盐食物
高盐饮食会增加尿钙的流失，加重骨质疏松，需严格限制食盐摄入，避免吃咸菜、腌制品、腊肉、油炸食品等高盐食物。每天食盐摄入量控制在5克以内，烹饪时少放盐、酱油、咸菜等调味品，减少钙流失。
2.避免摄入过量咖啡因
过量摄入咖啡因会抑制钙的吸收，加速钙的流失，诱发或加重骨质疏松，需避免喝过多浓茶、咖啡、能量饮料等。日常饮品以温水、淡茶水为主，控制咖啡因摄入量，尤其是中老年人群和骨质疏松高发人群。
3.避免摄入高磷食物
过量摄入磷会影响钙的吸收，导致钙磷代谢紊乱，加重骨质疏松，需避免吃过多高磷食物，如动物内脏、海鲜、碳酸饮料、加工肉类等。饮食中需保持钙磷比例均衡，多吃高钙低磷食物，助力钙吸收。
4.避免摄入辛辣刺激食物
辛辣刺激食物会刺激肠胃，影响肠胃对钙、维生素等营养素的吸收，不利于骨质疏松的调理和恢复，需避免吃辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣刺激食物。饮食以温和、清淡为主，便于营养吸收，保护肠胃功能。
