白天咳嗽少晚上咳嗽多可通过调整睡姿、保持室内湿度、睡前清理呼吸道、避免睡前刺激、对症用药治疗、排查病因处理来改善。
1、调整睡姿
平躺时痰液容易淤积在咽喉和气道，会加重夜间咳嗽。可以适当垫高枕头，采用半卧位睡觉，减少痰液聚集，缓解气道受压，减轻咳嗽反射，同时避免趴着睡，保证呼吸顺畅，减少夜间频繁咳嗽。
2、保持室内湿度
夜间空气干燥会刺激气道黏膜，导致咳嗽加重。睡前可开启加湿器，将室内湿度保持在适宜范围，也可以放一盆水或拖地增加湿度，避免干燥空气刺激呼吸道，减少夜间干咳或刺激性咳嗽。
3、睡前清理呼吸道
睡前适当喝几口温水，湿润咽喉，稀释痰液。如果有痰可以轻咳排出，避免入睡后痰液堵塞引发咳嗽。也可以用温盐水漱口，减轻咽喉炎症和异物感，减少夜间咳嗽的触发因素。
4、避免睡前刺激
睡前一小时不要吃东西、不喝冷饮、不吃甜食和辛辣食物，避免胃酸反流刺激咽喉引起夜间咳嗽。同时远离烟雾、灰尘、异味等刺激物，关闭门窗减少过敏原进入，降低气道敏感引发咳嗽。
5、对症用药治疗
如果是干咳可在医生指导下使用温和镇咳药物，痰多则以化痰为主，不盲目强止咳。若是过敏或气道高反应引起的夜间咳嗽，可遵医嘱使用抗过敏或缓解气道痉挛药物，睡前服用效果更好。
6、排查病因处理
长期夜咳多可能与鼻炎、鼻窦炎、胃食管反流、咳嗽变异性哮喘等有关。观察是否伴随鼻塞、流涕、反酸、胸闷等症状，针对性处理原发病，才能解决白天少咳晚上多咳的问题。
若夜间咳嗽持续超过两周，或伴随喘息、胸闷、呼吸困难、发热、痰中带血等症状，要及时到呼吸科或耳鼻喉科检查，明确病因后规范治疗，不要长期自行吃止咳药掩盖病情。
