连续两三天头痛咳嗽可通过多休息、多喝温水、清淡饮食、缓解头痛、对症止咳、保持通风来改善。
1、多休息
保证充足睡眠和静养，减少外出与劳累，让身体集中能量抵抗不适。头痛咳嗽时过度活动会加重症状，休息能缓解头部不适，减轻呼吸道负担，帮助身体恢复，避免病情拖延加重。
2、多喝温水
多喝温白开水可滋润咽喉、稀释痰液，缓解咳嗽咳痰，同时补充身体水分，改善因发热或缺水引发的头痛。不要喝冰水、浓茶、咖啡和甜饮料，以免刺激咽喉和气道，加重咳嗽与头部不适。
3、清淡饮食
选择粥、面条、蔬菜等清淡易消化食物，避免辛辣、油腻、过甜、生冷食物。这类食物会刺激咽喉和气道，加重咳嗽咳痰，也可能引发身体不适，间接加剧头痛，清淡饮食利于身体吸收营养、恢复体力。
4、缓解头痛
头痛时可安静休息，轻轻按摩太阳穴，避免强光、噪音刺激。若头痛明显且影响休息，无药物过敏前提下可短期服用温和的止痛药物，不要过量用药，同时留意是否伴随发热，发热也会加重头痛。
5、对症止咳
咳嗽不严重时以多喝水、休息为主，咳嗽频繁影响休息可选用温和的止咳化痰药物。避免自行乱用强效止咳药，有痰时优先化痰，不要强行镇咳，以免痰液淤积，加重呼吸道不适。
6、保持通风
保持室内空气流通，定时开窗换气，避免空气污浊、干燥刺激呼吸道。室内温度湿度适宜，干燥时可适当加湿，减少灰尘、油烟、异味刺激，缓解咳嗽，同时舒适环境也利于减轻头痛、帮助休息。
若头痛咳嗽持续超过3天无好转，或出现发热不退、胸闷气促、咳痰带血、精神差等情况，要及时就医检查，明确是否为感冒、支气管炎等问题，遵医嘱治疗，不要自行长期用药延误病情。
