孕妇可适量食用富含叶酸、维生素C及低升糖指数的水果，如苹果、蓝莓、橙子、草莓、樱桃等，每日建议摄入量200~350克。
富含叶酸的水果：樱桃、蓝莓、猕猴桃等含叶酸，有助于胎儿神经管发育，建议每日摄入100克左右。
补充维生素C的水果：橙子、草莓、鲜枣等维生素C含量高，可增强免疫力，建议每日摄入150克左右。
低升糖指数水果：苹果、梨、柚子等升糖指数低，适合控制血糖，建议每日摄入200克左右。
特殊人群提示：血糖偏高孕妇应优先选择低GI水果，避免过量；过敏体质孕妇需确认水果无过敏史，初次食用少量观察反应。
