月子做几天比较好？
自然分娩建议休养28~42天，剖宫产建议延长至42~60天。
正常自然分娩产妇：
产后身体需恢复至孕前状态，28天为基础恢复期，42天全面评估子宫复旧、盆底肌等恢复情况，避免过早劳累影响盆底功能。
剖宫产产妇：
手术创伤恢复周期长，建议休养42~60天，期间需重点关注伤口愈合、恶露排出及腹部压力恢复，避免增加子宫脱垂风险。
特殊体质或高危产妇：
高龄、合并妊娠并发症（如妊娠期高血压）、产后出血史者，建议根据医生评估延长至60天以上，优先以身体耐受度为恢复标准。
产后护理核心：
无论时长，均需保证充足睡眠、均衡营养、适度活动（如产后瑜伽）及科学恶露管理，必要时寻求专业产后康复指导。
