膝盖疼常见原因包括骨关节炎、半月板损伤、韧带劳损、滑膜炎等，治疗需针对病因，优先非药物干预，必要时结合药物或手术。
一、骨关节炎
多见于中老年人，随年龄增长关节软骨退化磨损，活动后疼痛加重，休息后缓解。治疗以保护关节软骨为主，如口服非甾体抗炎药（如塞来昔布）缓解疼痛，补充氨基葡萄糖可能改善症状。肥胖者需控制体重，避免深蹲、爬楼梯等增加关节负担的动作。
二、半月板损伤
常因运动不当或外伤导致，表现为膝关节屈伸时疼痛、卡顿或弹响。轻度损伤可通过休息、冷敷、理疗及佩戴护膝保守治疗，严重撕裂需手术修复。运动员、长期负重人群风险较高，运动前需充分热身，避免突然扭转动作。
三、韧带劳损
膝关节韧带（如前交叉韧带）损伤多发生于剧烈运动，伴随肿胀、活动受限。急性期需制动、冰敷并就医，严重损伤需手术重建。日常避免过度运动，加强股四头肌锻炼可预防复发。
四、滑膜炎
多由炎症或感染引起，表现为关节肿胀、积液。非感染性滑膜炎可通过休息、理疗、口服非甾体抗炎药缓解，感染性需抗感染治疗。长期反复发作者需排查类风湿性关节炎等基础疾病。
特殊人群注意：儿童膝盖疼多与生长痛或外伤有关，避免剧烈运动；孕妇因体重增加需减少站立和行走时间，穿舒适鞋子；糖尿病患者需严格控制血糖，预防神经病变和关节损伤。
