跑步时腹部左下方疼痛可能由多种原因引起，如肠道痉挛、短暂缺血、肌肉拉伤或潜在疾病（如便秘、结肠炎），需结合具体症状判断。
一、肠道痉挛或功能紊乱
运动前未充分热身，或进食后立即跑步，可能导致肠道蠕动异常引发痉挛。此类疼痛通常为阵发性绞痛，持续数分钟至十几分钟，休息后可缓解。长期缺乏锻炼者突然剧烈运动，也可能诱发肠道痉挛。
二、肌肉拉伤或运动姿势不当
跑步过程中腹外斜肌、腹直肌等肌肉拉伤或过度牵拉，可引发左下腹隐痛或刺痛，尤其在转弯、加速等动作时加重。若伴随局部压痛，需警惕肌肉劳损。建议运动前动态拉伸腹部核心肌群。
三、肠道或泌尿系统问题
长期便秘可能导致粪便积聚于乙状结肠，跑步颠簸刺激肠管引发疼痛；若疼痛伴随排尿异常（如尿频、血尿），需排查左侧输尿管结石等泌尿系统疾病。此类情况疼痛持续且可能加重，应及时就医。
四、特殊人群注意事项
儿童及青少年正处于生长发育期，需避免空腹或饱腹运动；孕妇、老年人及有慢性病史（如肠易激综合征、腹部手术史）者，建议提前咨询医生调整运动方案，降低疼痛风险。若疼痛持续超过3天或伴随呕吐、便血，应尽快前往正规医疗机构检查。
