痛经可通过非药物干预(如热敷、规律运动)和药物(如布洛芬)缓解。
- 原发性痛经:多见于青春期女性,与前列腺素分泌过多相关。建议经期前1-2天开始规律运动(如瑜伽),每日热敷腹部15-20分钟,疼痛难忍时选用非甾体抗炎药。
- 继发性痛经:由子宫内膜异位症等疾病引发,需优先排查病因。育龄期女性若痛经逐年加重,应及时就医检查,避免延误治疗。
- 生活方式调整:减少咖啡因摄入,避免生冷食物;经期保证8小时睡眠,避免久坐,适当散步促进血液循环。
- 特殊人群提示:青少年女性(12-18岁)优先采用非药物干预;孕妇及哺乳期女性用药需遵医嘱;有哮喘病史者慎用非甾体抗炎药。
- 长期管理:若疼痛持续超过3天或伴随大量出血,建议到正规医疗机构妇科就诊,排查子宫腺肌症等器质性病变。



