脚扭伤后肿胀通常在3~7天内逐渐消退，严重扭伤或未规范处理时可能延长至2周。恢复速度与损伤程度、治疗措施及个体差异相关。
轻度扭伤（仅轻微疼痛、少量肿胀）：通过休息、冰敷和加压包扎，肿胀多在3~5天内明显减轻，1周内基本消退。这类损伤通常是韧带轻度拉伤，局部血液循环较快恢复。
中度扭伤（疼痛明显、活动受限、肿胀范围较大）：需配合抬高患肢和适当固定，肿胀一般在5~7天开始缓解，完全消退可能需要10~14天。可能伴随韧带部分撕裂，组织修复过程稍长。
重度扭伤（剧痛、无法负重、明显畸形）：肿胀持续时间常超过2周，可能合并骨折或严重韧带撕裂，需及时就医，治疗后肿胀消退可能需2~4周甚至更久。
特殊人群注意：老年人因血液循环较差，恢复时间可能延长至2周以上；孕妇需避免药物干预，优先采用非甾体抗炎药以外的保守处理；糖尿病患者需严格控制血糖，防止感染和延缓愈合。
预防措施：运动前充分热身，选择合适鞋具，避免在不平地面行走。若反复扭伤，需排查关节稳定性，必要时进行康复训练或器械辅助治疗。
