脚扭伤后肿胀通常持续3~7天，多数轻度扭伤可自行缓解。若损伤较重或未规范处理，肿胀可能延长至2周甚至更久。
轻度扭伤（韧带轻微拉伤）：肿胀一般在3~5天消退，伴随疼痛逐渐减轻。此时需减少负重，抬高患肢促进血液回流，可在48小时内冷敷减轻渗出，之后热敷加速恢复。
中度扭伤（韧带部分撕裂）：肿胀可能持续7~10天，需佩戴弹性绷带或护具固定关节，避免二次损伤。若疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。
重度扭伤（韧带完全撕裂或合并骨折）：肿胀消退可能需2周以上，甚至更久。此类情况需及时就医，通过影像学检查明确损伤程度，必要时接受专业复位或手术治疗。
特殊人群注意：老年人因血液循环较慢，肿胀消退可能延长1~2周，建议尽早进行康复训练；儿童骨骼韧性高但恢复快，一般3~5天即可明显改善，但需避免过早剧烈活动；妊娠期女性因激素变化影响，肿胀恢复可能延迟，需更谨慎地限制活动并抬高下肢。
