脚扭伤后肿胀通常持续3~7天，轻度扭伤可能更快缓解，严重损伤或未规范处理者可能延长至2周。
轻度扭伤（Ⅰ度）：仅韧带轻微拉伤，肿胀多在3~5天内消退。受伤后24小时内冷敷可减少渗出，48小时后热敷促进血液循环，期间避免负重行走。
中度扭伤（Ⅱ度）：韧带部分撕裂，伴随明显肿胀和疼痛，需3~7天消肿。制动（如使用弹性绷带或护具）和抬高患肢是关键，必要时就医排查是否合并骨裂。
重度扭伤（Ⅲ度）：韧带完全断裂，肿胀可能持续1~2周。需立即就医，可能需石膏固定或手术修复，期间需严格遵循医嘱康复，避免过早活动导致二次损伤。
特殊人群注意：老年人因血液循环差，肿胀消退可能延迟至2周以上；糖尿病患者需加强血糖控制，防止感染风险；孕妇因体重增加和激素变化，恢复较慢，建议尽早规范处理。
