眼睛干涩伴随视物模糊，多因泪液分泌不足或质量下降、用眼过度、眼部炎症或全身疾病等引起。需先明确原因，针对性干预。
长期用眼过度：如长时间看电子屏幕、熬夜等，可引发视疲劳，导致暂时性视物模糊和干涩。建议每用眼30分钟，闭目或远眺5分钟，使用人工泪液缓解症状。
眼部疾病影响：干眼症、结膜炎、白内障等眼部疾病，常伴随干涩与视力下降。干眼症需及时就医，遵医嘱使用人工泪液；炎症需针对性治疗；白内障需眼科评估是否手术。
全身疾病因素：糖尿病、甲状腺功能异常等可能影响泪液分泌，导致眼部不适。控制基础病是关键，如血糖、甲状腺激素维持在正常范围，定期监测眼部状况。
特殊人群注意：儿童应控制电子设备使用，每天累计不超过1小时，保持室内湿度40%~60%；老年人需警惕干眼症与老花眼叠加，出现症状及时眼科检查。
预防措施：保持规律作息，避免熬夜；饮食增加富含维生素A、Omega-3的食物，如胡萝卜、深海鱼；减少空调环境暴露，外出戴防风眼镜，避免泪液蒸发过快。
