怀孕后频繁呕吐（孕吐），多数在孕早期（6~12周）出现，部分可持续至孕中期。缓解需结合饮食、生活方式调整，严重时需就医。
- 轻度孕吐：可少食多餐，选择苏打饼干、烤面包等易消化食物，避免空腹；晨起前吃几片干面包减少胃酸刺激；饮用姜茶（生姜切片煮水）可缓解恶心。
- 中度孕吐：尝试低脂肪、高蛋白饮食，如鸡蛋、酸奶、瘦肉；避免油腻、辛辣及气味浓烈食物；每天补充维生素B6（需遵医嘱使用），保持室内空气流通，避免高温环境。
- 严重孕吐（妊娠剧吐）：若出现持续呕吐、体重下降＞5%、脱水症状（尿量减少、头晕），需立即就医。医生可能通过静脉输液补充电解质，必要时短期使用止吐药物。
- 特殊人群：高龄孕妇、多胎妊娠者需更密切监测；有糖尿病史者需注意血糖波动，少量多餐避免低血糖；既往孕吐严重者，可提前咨询产科医生制定个性化饮食计划。
所有缓解措施以不引起额外不适为原则，若症状加重或伴随发热、腹痛，应及时联系专业医疗机构。
