减肥期间可以适量吃益达无糖口香糖，但其对体重的影响有限，主要作用是缓解饥饿感和清洁口腔。
短期辅助作用：无糖口香糖含木糖醇等甜味剂，咀嚼时能刺激唾液分泌，增加饱腹感，减少正餐前的过度饥饿感，适合作为减肥期间的临时替代零食，但需注意每次食用量不超过5粒。
长期效果局限：益达无糖口香糖的热量极低（每粒约0.2千卡），但无法替代正餐或运动，过度依赖可能影响正常饮食规律，反而不利于体重控制。
特殊人群注意：糖尿病患者需选择不含蔗糖的无糖口香糖，但木糖醇过量可能引起肠胃不适，建议咨询医生后适量食用；儿童应在成人监督下使用，避免误吞。
科学建议：减肥核心仍需通过均衡饮食和规律运动实现，口香糖仅作为辅助手段，不能替代正餐或药物治疗。若有严重肥胖或代谢问题，应及时就医制定个性化方案。
