月子期间洗头可使用30~40℃的温水，避免冷水或刺激性强的洗护用品。水温需根据个人体质调整，体质较弱者可略提高至38℃左右，防止受凉。
温水洗发：30~40℃温水最适宜，既能清洁头皮，又能避免刺激血管收缩。洗发后需立即吹干，使用吹风机低温档，距离头皮20厘米以上，减少头皮刺激。
特殊体质调整：产后虚弱、气血不足者，可在温水中加入少量生姜片（需煮水放凉至适宜温度），促进血液循环，但需注意观察头皮反应，如有不适立即停用。
洗护用品选择：优先使用温和无硅油洗发水，避免含香精、防腐剂的产品。若头皮油脂分泌旺盛，可选择氨基酸类清洁产品，敏感肌可尝试婴儿专用温和配方。
特殊情况注意：剖宫产伤口未愈合者，可用湿毛巾擦拭头发，避免水流直接接触伤口。产后1周内尽量减少洗头次数，以擦拭为主，1周后根据身体恢复情况决定是否洗发。
温馨提示：洗发过程中保持室内温暖，避免穿堂风。洗发后及时擦干身体，换上干燥衣物，确保保暖。如有头晕、乏力等不适，应立即停止并咨询医生。
