吃含有维生素B6、芒硝外敷、生麦芽煮水或炒麦芽泡水的食物或药物回奶比较快，通常在1-3天内见效。
维生素B6回奶：大剂量维生素B6（如每日200-2000毫克）可抑制催乳素分泌，减少乳汁生成，但需注意部分人可能出现头晕、恶心等不适，长期大量使用需遵医嘱。
芒硝外敷回奶：将芒硝碾碎后装入布袋，敷于乳房处，吸收乳汁水分减轻胀痛，需定时更换，适用于乳房胀痛明显者，对皮肤敏感者可能引起刺激。
生/炒麦芽回奶：生麦芽或炒麦芽煮水饮用，麦芽中的成分可抑制泌乳素，传统方法安全温和，适合对药物敏感或希望自然回奶的人群，需连续饮用3-5天见效。
特殊人群提示：哺乳期女性回奶期间若出现高热、乳房红肿热痛，可能提示乳腺炎，应及时就医；有肝肾功能不全者慎用大剂量维生素B6，建议优先选择麦芽类自然方法。
