回奶可通过减少哺乳频率、缩短单次哺乳时间，配合食用生麦芽、芒硝外敷等方法加速。一般2-7天见效，需注意避免乳房胀痛过度引发乳腺炎。
减少哺乳刺激：逐渐延长哺乳间隔，减少夜间哺乳，避免按摩或热敷乳房，减少乳头刺激。
生麦芽茶饮：取60~120克生麦芽煎水，分2次温服，连续3~5天。麦芽含α-淀粉酶抑制成分，抑制乳汁生成。
芒硝外敷：将芒硝研磨成细粉，装入布袋敷于乳房，每8~12小时更换，保持乳房干燥，促进乳汁吸收。
药物辅助：如胀痛严重，可在医生指导下使用[通用药品1]，但优先非药物干预，不建议自行用药。
特殊人群提示：哺乳期女性若有乳腺疾病，需先咨询医生，避免延误病情；年龄＜18岁或＞50岁者，应在专业医疗监测下进行回奶。
