经期疼痛可通过非药物干预与药物辅助缓解，具体方法因疼痛类型而异。
原发性痛经：多见于年轻女性，可通过规律运动（如瑜伽）改善盆腔血液循环，减少前列腺素分泌；热敷腹部或腰部能缓解子宫痉挛；保证充足睡眠与均衡饮食（减少咖啡因摄入）可降低疼痛频率。
继发性痛经：常伴随妇科疾病，需优先排查病因（如子宫内膜异位症、子宫肌瘤）。疼痛发作时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期依赖。
特殊人群：青春期少女应避免剧烈运动，可采用温水泡脚、轻柔按摩腹部等温和方式；围绝经期女性若疼痛加重，需及时就医排除器质性病变；有慢性病史（如哮喘、肝肾疾病）者，用药前需咨询专业医师。
应急措施：疼痛难忍时，可尝试改变体位（如侧卧屈膝）、深呼吸放松肌肉，或在医生指导下使用短效避孕药调节激素水平，长期管理需结合生活方式调整。
