成年人空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L。
糖尿病前期人群:空腹血糖处于6.1~7.0mmol/L时,需通过控制饮食(减少精制糖摄入)、规律运动(每周≥150分钟中等强度有氧运动)、维持健康体重(BMI控制在18.5~23.9kg/m2)等非药物干预措施,降低进展为糖尿病风险。
糖尿病诊断标准:空腹血糖≥7.0mmol/L,或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L,或糖化血红蛋白≥6.5%,需及时就医,在医生指导下规范治疗,优先通过饮食管理(控制碳水化合物总量)、运动(如快走、游泳)改善血糖,必要时遵医嘱使用降糖药物。
特殊人群注意事项:老年人(≥65岁)空腹血糖控制目标可适当放宽至7.0~8.3mmol/L,避免低血糖风险;妊娠期女性空腹血糖应控制在<5.1mmol/L,需定期监测并遵循产科医生指导;有糖尿病家族史者应每年筛查血糖,保持健康生活方式,减少肥胖、久坐等危险因素。



